Fußball erfordert eine hohe Laufleistung, wiederholte Sprints und schnelle Richtungswechsel. Profis laufen pro Spiel durchschnittlich 10 Kilometer und legen 40 - 60 Sprints zurück. Die Kombination aus Sprintausdauer und grundlegender Kondition ist daher besonders wichtig.

Der FC Bayern München ist mit 33 Meisterschaften und 6 Champions League Titeln ohne Frage einer der größten Fußball Clubs der Welt. Da kann man sich relativ sicher sein, dass die Fitness-Abteilung des Rekordmeisters wohl so einiges richtig macht. Daher sind die seltenen Einblicke, die die Münchner hin und wieder in ihr Training gewähren umso gefragter und wertvoller.

Cristiano, der bekannt für sein unerbittliches Training ist, hat seinen Spielstil so angepasst, dass er das Meiste aus seinen athletischen Fähigkeiten herhausholen kann. Doch man sollte auch nicht Messi´s Zeit im Gym unterschätzen. Auch der Argentinier kann ordentlich Gewichte stämmen.

Ob Cristiano Ronaldo, Virgil van Dijk oder Leon Goretzka, das richtige Krafttraining ist unabhängig von deiner Position einer der Schlüssel, um deine Performance auf dem Fußballrasen auf ein neues Level zu heben. Die Vorteile liegen dabei auf der Hand: mehr Stabilität in Zweikämpfen, eine erhöhte Explosivkraft, härtere Abschlüsse, … und vieles mehr. Um das alles in dein Spiel integrieren zu können, brauchst du das richtige Training.