Der FC Bayern München ist wahrscheinlich wie kein anderer Verein so bekannt für seine Fitness-Abteilung. Wir kennen alle die viralen Vorher-Nachher-Bilder von Leon Goretzka, aber auch Spieler wie Alphonso Davies, Robert Lewandowski oder Philippe Coutinho haben in ihrer Zeit bei den Bayern eine ordentliche Transformation hingelegt. Umso wertvoller ist es für uns Fußballbegeisterte dann natürlich, wenn die Fitness Coaches des FCB ihre Workout-Geheimnisse preisgeben.

Aus seiner Zeit in Italien bei Juventus Turin teilte Ronaldo einst sein Universal-Workout, das er jederzeit und überall durchführen kann, wenn nicht unmittelbar ein Training/ Spiel ansteht oder ein Gym in der Nähe ist. Bedeutet man kommt völlig ohne Geräte aus, nur eine Matte wäre hilfreich.

Der FC Bayern ist weltweit bekannt für seine beeindruckenden Spielertransformationen. Das wohl bekannteste Beispiel ist Leon Goretzka, der vor wenigen Jahren innerhalb einiger Monate sich wahrscheinlich das breiteste Kreuz in ganz München antrainiert hat.

Sergio Ramos ist einer der durchtrainiertesten Fußballspieler aller Zeiten. Mit diesem Artikel haben wir nun alle seine Übungen in einer Übersicht zusammengestellt und sortiert.

Neymar zeigt uns sein Home Workout für Bauchmuskeln, das man völlig ohne Geräte durchführen kann. Dieses haben wir für dich analysiert, hier zusammengefasst und danach genaustens die Ausführung + die Vorteile der Übungen erklärt, damit du genau so trainieren kannst wie Neymar Jr.

Ob Cristiano Ronaldo, Virgil van Dijk oder Leon Goretzka, das richtige Krafttraining ist unabhängig von deiner Position einer der Schlüssel, um deine Performance auf dem Fußballrasen auf ein neues Level zu heben. Die Vorteile liegen dabei auf der Hand: mehr Stabilität in Zweikämpfen, eine erhöhte Explosivkraft, härtere Abschlüsse, … und vieles mehr. Um das alles in dein Spiel integrieren zu können, brauchst du das richtige Training.